Menjaga mood tetap oke seharian memang penting buat dilakukan. Soalnya, kalau sampai bad mood, kamu pasti nggak bisa konsentrasi melakukan ini itu. Ya, sebenarnya sih kamu punya cokelat yang menjadi mood booster andalan setiap kali bad mood menyerang. Nah, kalau dikutip dari detikcom, selain cokelat, lima makanan di bawah ini juga bisa mengusir bad mood dan siap membuat kamu happy lagi dalam sekejap!
Teh hijau
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum teh hijau lima cangkir dalam sehari bisa menurunkan stres sampai 20%.
Kopi
Stres melihat tumpukan tugas harian? Kerjain di-coffee shop aja sambil menyeruput kopi favorit yang bisa mengurangi gejala depresi sampai lebih dari 50%.
Walnut
Mengandung magnesium yang bisa mengurangi depresi, kacang walnut juga oke banget membuat kamu happy lagi!
Salmon
Sebagai pecinta sashimi, asam dokosaheksaenoat atau DHA yang ada di dalam salmon terbukti ampuh memberi efek positif dan mengurangi gejala depresi (based on Journal of Pharmalogical Research).
Kerang
Terakhir, masih sama-sama dari dunia seafood, kerang yang mengandung vitamin B12 kece banget buat mengurangi depresi dan lelah berkepanjangan.
0 comments:
Post a Comment