Ada cara mudah yang bisa dilakukan agar bisa cepat ngantuk dan nggak jadi sulit bobo pas malam hari. Hmmm… Apa aja nih aksi cepat ngantuknya?
Ya, insomnia alias susah tidur punya banyak dampak buruk bagi kesehatan. Yang terparah: risiko kematian dini!
Menurut American Cancer Society, orang yang tidur sekitar tujuh jam tiap malam punya tingkat kematian dini yang rendah, sementara yang tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (pria) tingkat kematiannya lebih besar.
Banyak faktor yang bikin susah tidur di malam hari, seperti banyak pikiran atau kebiasaan main gawai sebelum tidur.
Diungkapkan Sleepio, ada beberapa cara agar tidur bisa cepat. Simak yang berikut:
0 comments:
Post a Comment