Sebuah fakta menyebutkan minum air yang banyk dapat menurunkan berat badan Anda.
Salah satu saran paling umum untuk menurunkan berat badan yang juga merupakan cara paling sederhana adalah dengan minum air putih. Dengan meminum air putih yang cukup dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan Anda mengonsumsi makanan yang tidak sehat, meminum minuman soda atau minuman yang memiliki kadar gula tinggi lainnya.
Sekarang sebuah penelitian membuktikan saran sederhana tersebut. Orang-orang yang minum lebih banyak air tetap memiliki tubuh yang lebih ramping dibandingkan mereka yang meminum sedikit air. Penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 200 ribu orang selama dua dekade dengan melihat gaya hidup dan berat badan mereka setiap empat tahun sekali.
Secara keseluruhan, orang-orang dalam penelitian ini mengalami kenaikan berat badan dalam jumlah kecil setiap rentang waktu empat tahun. Namun, orang-orang yang meminum setidaknya segelas air putih dalam sehari hanya mengalami kenaikan berat badan 1 kg saja dalam periode waktu tersebut. Lebih banyak air yang mereka minum, semakin menurun kenaikan berat badan yang mereka alami. Sebagai catatan, para peserta penelitian ini berusia menengah.
Sementara itu, jus buah dan minuman manis lainnya seperti soda membuat orang-orang mengalami kenaikan berat badan yang lebih besar. Mengonsumsi setiap gelas per harinya dapat menyebabkan kenaikan 2 sampai 3 kg dalam empat tahun. Mengganti minuman manis ini dengan air putih dapat menyebabkan efek yang besar kata An Pan, seorang peneliti kesehatan publik dari National University of Singapore yang membantu memimpin penelitian ini. Mengganti 1 liter soda dengan segelas air putih setiap hari akan menyebabkan penurunan kenaikan berat badan sampai setengah kilogram dalam empat tahun.
Kurangnya minum air putih juga dapat menyebabkan karyawan kantoran seperti Anda menjadi gemuk, tidak percaya? Baca di sini.
Penulis : Dimas Aryana
0 comments:
Post a Comment